根据佛罗里达国际大学的新研究，压力韧性并非一条平线，而是一种灵活应变的能力。心理生理学助理教授 Marcelo Bigliassi 和博士生 Dayanne Antonio 致力于创造充满压力的研究环境。

他们着手探索大脑内部的连接方式以及一个人对压力的主观体验如何相互作用，共同决定其对压力情境的反应。研究结果发表在《Journal of Applied Physiology》上。

研究参与者将一只手浸入一桶冰水中。随着时间一秒一秒地过去，身体的压力系统被激活，皮肤开始出汗。

一名研究人员专注地、令人不适地盯着他们。旁边，一台显示器实时记录着参与者的脑电波。挑战是让手在冰水中尽可能长时间地停留——最长三分钟。为了保持不可预测性，参与者事先不知道时间限制。

研究人员在实验前后询问了他们的压力、疼痛和情绪状况。研究团队想探究为什么有些人一分钟后放弃，而另一些人则坚持完三分钟。

人们可能会认为感到最疼痛的人会最先放弃，但事实并非如此。在这项研究中，报告更高压力和更高疼痛感的人往往坚持得更久，这表明压力下的耐受并非没有不适感，而是人们如何处理它。

一些参与者逐渐习惯了疼痛，让身体适应了压力。研究人员表示，这可能是一种称为"压力诱导镇痛"的现象。当身体识别出重大挑战时，它可以触发天然止痛剂的释放，帮助个体忍受不适以达到目标。

研究人员说，虽然感受到压力有帮助，但区分坚持者和放弃者的关键不仅仅是压力感受的强度，而是大脑的控制网络如何处理它。使用脑电图追踪负责专注和自我调节的额顶网络，研究人员发现了韧性的一个隐藏障碍。

那些大脑沟通模式显示出更不均匀、单向模式的人往往更早放弃。研究团队观察到，在整个任务过程中，定向连通性有所降低，因此耐受可能与其说是强行控制，不如说是灵活适应。

换句话说，当大脑过于努力强行控制时，它可能会变得脆弱，适应能力下降。相比之下，那些保持认知灵活性，使用诸如调整呼吸节奏、将注意力从疼痛上移开、进行鼓励性自我对话和快速重新评估等策略的人，即使抽手的冲动很强烈，也能保持投入。

"我们看到有迹象表明，压力可能涉及控制网络连接性的动态变化，可能是早期的抑制，随后在坚持时间更长的人中重新参与。"Bigliassi 说。"但要测试这些实时变化，需要在未来的研究中进行时间分辨建模。"

身体的压力反应也有一个清晰的信号——皮肤电导率急剧上升，早期达到峰值，然后逐渐下降，表明即使在压力源仍然存在的情况下，适应也在实时发生。这些发现对于人们如何训练和准备体育运动、高风险职业以及其他充满压力的环境具有重要意义。

"人们常常在管理压力方面挣扎。"Bigliassi 说。"我相信我们可以利用压力。我们需要发现个体如何将压力转化为自己的优势。"（生物谷Bioon.com）

参考文献：

Dayanne S. Antonio et al, Network control dynamics and subjective reactivity in physiological responses to psychosocial stress, Journal of Applied Physiology (2026). DOI: 10.1152/japplphysiol.01016.2025.